ロースターでほうれん草のソテー！そしてソーセージをジュワっと美味しくチン。そしてオボでかわいらしい卵・・・全部ルクエで簡単ワンプレート朝ごはん☆
投稿者：りかりん｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
10分以内
材料（1人分）
- ほうれん草 ロースター一杯
- ソーセージ １本
- 卵 １個
- ミックスベジタブル 大さじ１
- とろけるチーズ お好みで
- 塩・こしょう 少々
- オリーブオイル
作り方
STEP.1
『ほうれん草のソテー』
ほうれん草は５ｃｍ幅くらいに切りロースターいっぱいに入れて蓋をギュギュっとして、５００Ｗのレンジで３０秒チン。一度取り出して水分を流し出してから、塩・こしょうし、オリーブオイルをふりかけてよく混ぜてもう一度蓋をして５００Ｗで３０秒チンっとして出来上がり。
ほうれん草は５ｃｍ幅くらいに切りロースターいっぱいに入れて蓋をギュギュっとして、５００Ｗのレンジで３０秒チン。一度取り出して水分を流し出してから、塩・こしょうし、オリーブオイルをふりかけてよく混ぜてもう一度蓋をして５００Ｗで３０秒チンっとして出来上がり。
STEP.2
『ソーセージ』
ソーセージに包丁で切り目を入れてロースターに入れて５００Ｗで約３０秒チン。（ソーセージに深めに切り込みを入れておくと曲がりやすいです）
ソーセージに包丁で切り目を入れてロースターに入れて５００Ｗで約３０秒チン。（ソーセージに深めに切り込みを入れておくと曲がりやすいです）
STEP.3
『キューブ卵』
オボの内側にオリーブオイルを塗り、卵１個、ミックスベジタブル、とろけるチーズを入れてかき混ぜて蓋をして５００Ｗのレンジで１分チン。様子を見ながら１０秒づつ増やして調整して出来上がり。
オボの内側にオリーブオイルを塗り、卵１個、ミックスベジタブル、とろけるチーズを入れてかき混ぜて蓋をして５００Ｗのレンジで１分チン。様子を見ながら１０秒づつ増やして調整して出来上がり。
STEP.4